Por ende las personas que padecen de esta enfermedad necesitan llevar una dieta regulada para evitar que los niveles de glucosa se eleven o disminuyan mas de lo que deberían, lo cual podria ocasionar incluso la muerte.
Es por esto que hoy les traigo 5 alimentos que toda persona que padece de Diabetes debería incluir en su dieta diaria.
1. Pescados con alto contenido de Omega 3
Se ha comprobado científicamente que el consumo de ácidos grasos Omega-3 ofrece una disminución de riesgo de padecer diabetes tipo 2. Los ácidos grasos ayudan a reducir la presión arterial, bajar los niveles de triglicéridos en la sangre y reducir las enfermedades coronarias.
2. Frutas Cítricas
Este tipo de fruto contiene una alta proporción de fibra soluble, la cual ayuda a regular la glucosa en la sangre. La vitamina C que estos contienen, ayuda a cicatrizar y a sanar las heridas, y a reparar cartílagos, tendones y ligamentos.
3. Nueces
Está comprobado científicamente que incluir nueces tostadas o al natural en nuestra dieta diaria, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
4. Batata
Este alimento es uno de los tubérculos mas buscados, ya que es rico en hidratos de carbono y por ende es un alimento de alto valor energético, pero con la ventaja de poseer un indice glicémico mas bajo que el de la papa.
5. Lácteos bajo en grasa
Como sabemos estos contienen vitamina D, la cual es añadida para mejorar la absorción del calcio. Bueno, pues según estudios realizados, la vitamina D mejoró la producción de insulina en pacientes pre-diabéticos y ayudo a mejorar los niveles de hemoglobina.
Aquí estas recomendaciones. Recuerda que esto debe ser acompañado con las recomendaciones de un nutricionista y un medico especialista.
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