7 Minutes Workout

Hoy en día la tecnología nos trata de simplificar cada vez mas las cosas, integrando todo, optimizando procesos, etc. y en el caso de los entrenamientos físicos la tecnología y los científicos no se han quedado atrás.

En mayo de 2013 fue publicado un artículo por el American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal, en el que se presentaba la nueva manera de mantener nuestro cuerpo en forma y saludable, comprendido por un conjunto de 12 ejercicios en los que solo se utiliza el peso de tu propio cuerpo, una silla y la pared. Según los científicos que realizaron este estudio, estos ejercicios complementan una rutina de esfuerzo de alta intensidad, que lleva a la utilización de todos los músculos de nuestro cuerpo, lo que se traduce en resultados mas completos a nivel de masa muscular y de fuerza.

Con solo 7 minutos al día, llevando nuestro cuerpo a la máxima capacidad, podemos conseguir cambios moleculares dentro de los músculos que se comparan a varias horas corriendo o montando bicicleta. Esto debe llevar incluido períodos de recuperación de 10 segundos entre cada ejercicio, lo que le permite a los músculos oxigenarse y aumentar la actividad molecular.


Esta aplicación se encuentra disponible para Android como 7 Minutes Workout por ABISHKKING.


Recuerda que los ejercicios siempre deben de ir acompañados de una buena alimentación para poder conseguir mejores resultados, y también recuerda consultar a un especialista en el área.


Fuente: GooglePlay, NYTimes